شارك التقني جريج موشن المقيم في سياتل مؤخرًا قصة نجاحه في تحقيق صحة أفضل وفقدان 26 رطلاً من خلال روتين مستمر. ومع ذلك ، لم يعتمد Mushen على برامج مؤثري اللياقة البدنية الشهيرة أو عضويات الصالة الرياضية باهظة الثمن. وبدلاً من ذلك ، لجأ إلى روبوت على الإنترنت متاح مجانًا لأي شخص يسعى للحصول على مساعدة في تطوير أسلوب حياة أكثر صحة.
بدافع الرغبة في أن يكون حاضرًا لإنجازات ابنته البالغة من العمر 6 سنوات ، سعى موشن إلى تغيير نمط الحياة في فبراير. بفضل خلفيته التقنية ، كان Mushen على دراية بالفعل بـ ChatGPT ، وهو روبوت محادثة للذكاء الاصطناعي (AI) معروف بمعرفته الواسعة وقدراته على المحادثة. إدراكًا لتعدد استخدامات هذا المورد ، قرر Mushen استخدام ChatGPT كمدرب لتعزيز حافزه وتوفير الوقت وتجنب النفقات غير الضرورية.
كانت رحلة موشن خلال الأشهر الثلاثة الماضية رائعة. لم يقم بفقدان الوزن فحسب ، بل شهد أيضًا تحسينات كبيرة في مستويات الطاقة ومؤشرات صحة القلب ، مثل معدل ضربات القلب أثناء الراحة. لقد جعلته التغييرات الإيجابية يشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى.
على الرغم من براعة Mushen التقنية ، إلا أنه يعتقد أنه يمكن لأي شخص الاستفادة من استخدام ChatGPT كمدرب. يمكن أن تقدم معززات دافعية قيمة مع توفير الوقت والمال. ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر والتحقق من صحة المعلومات ودفع الروبوت بحذر. هذا يعني أنه من غير المحتمل أن يتم استبدال المدربين الشخصيين في أي وقت قريب.
تضمن نهج Mushen المبتكر لاستخدام ChatGPT معاملته كخبير في علم النفس الرياضي وعلم الأعصاب. لقد دفع الروبوت إلى وضع خطة تساعده في أن يصبح مدمنًا على الجري. على الرغم من شكوكه في البداية ، تفاجأ موشن من جدوى الخطة التي اقترحها ChatGPT ، على الرغم من طبيعتها البسيطة المخادعة.
تضمنت الخطوات الأولية للخطة الحد الأدنى من الجري ، مع خمس دقائق فقط على الرصيف الموصى بها في اليوم الثالث. موشن ، الشخص الذي اعتاد على التفاني الشديد ، وجد هذا النهج غير بديهي. ومع ذلك ، قرر اتباع الخطة على أي حال وشعر بإحساس فوري بالاستثمار والإنجاز ، حتى مع مثل هذه المهام الصغيرة.
واصل موشن الالتزام بالخطة ، والتي أثبتت أنها أسهل من المتوقع. أدى البرنامج إلى زيادة عبء العمل تدريجيًا ، بما في ذلك أيام الراحة وتجنب الإرهاق. الوتيرة المتزايدة أبقت الإرهاق في وضع حرج وغذت حماس موشن للاستمرار.
في السابق ، كان موشن قد انخرط في جلسات تمارين شاقة تركته متعبًا وغير راغب في تكرار العملية. في المقابل ، قام برنامج ChatGPT ببناء قدرته على العمل تدريجيًا. حاليًا ، يكمل Mushen ستة تمارين للجري أسبوعيًا ، بما في ذلك أربعة تمارين سهلة للصحة العامة والقدرة على ممارسة التمارين الهوائية ، وتستمر حوالي 45 دقيقة إلى ساعة بمعدل 13 دقيقة لكل ميل. كما قام بدمج جلسات أقصر وعالية الكثافة مثل سباقات التلال.
أقر موشن أنه على الرغم من أن تجربته مع ChatGPT قدمت إرشادات سهلة الوصول وخالية من التكلفة ، إلا أنه يمكن الحصول على نتائج مماثلة من مدرب أو بحث عبر الإنترنت. وسلط الضوء على جانب توفير الوقت في مساعدة الذكاء الاصطناعي ، فضلاً عن قدرته على توليد أفكار فريدة وتنظيم المعلومات. ومع ذلك ، فقد حذر المستخدمين من التحقق من صحة النصائح التي تقدمها روبوتات الذكاء الاصطناعي ، مما يضمن أن المعلومات آمنة وموثوقة.
أدت تجربة Mushen الإيجابية مع تمارين ChatGPT أيضًا إلى التفكير في تعيين مدرب شخصي في المستقبل. وهو يعتقد أن التوجيه المدعوم بالذكاء الاصطناعي قد وضعه في وضع أفضل لتقييم الأهداف الشخصية ونصائح الخبراء والاستفادة منها.
كمبتدئ في رحلته في الجري ، توضح قصة نجاح Mushen إمكانات الذكاء الاصطناعي في دعم الأفراد في سعيهم نحو أسلوب حياة أكثر صحة.
